Le système nerveux

Le but du système nerveux est de me maintenir en vie.

Tout ce que le cerveau anticipe comme menace est en réalité tout ce qui m'est inconnu même si cela est bon pour moi. Mon cerveau a enregistré par ses expériences passées et parfois mémoires transgénérationnelles : « alerte, danger, je vais mourir ».

C'est ainsi que le système nerveux décode le réel. Il n'a qu'un but, et ce but n'est pas ton émancipation. Le but de ton système nerveux est de te garder dans ta zone de confort qui est ta zone de sécurité.

Pour sortir du mode survie, je dois passer par le corps, à travers :

• Des exercices de respiration, cohérence cardiaque

• Des mouvements fluides : marcher, danser, étirer ton corps

• L'auto-toucher : main sur le cœur, se prendre dans ses bras

• Trembler, pleurer, bailler : laisser le corps relâcher, s'autoriser cette libération pour retrouver l'équilibre

• Des moments off dans la vraie nature, loin de l'agitation, dans le silence

• Être en lien avec une personne régulée (humain ou animal)

• Écrire ce que je ressens, sans chercher à comprendre tout de suite (journaling)

Dernier point, éviter de manger trop de sucre notamment industriel qui suractive le système.